Моно диета на сметане

Диета на сметанеДиета на сметане способствует не только снижению веса, но при этом и улучшает работу пищеварительной системы, способствуя выведению ненужных шлаков из организма, нормализует также обмен веществ. В сметане ведь много витаминов ( А, В, С, РР), микроэлементов, особенно кальция. 

Так как сметанная диета относится к категории моно диет, ее не рекомендуется соблюдать продолжительное время. Оптимальный срок диеты 1-2 дня. Зато проводить сметанные дни не запрещается хоть каждую неделю. Лучше выбирать для разгрузочных дней выходные. Калорийность диеты ведь очень низка, экономить силы в эти дни не лишнее.

В день диеты потребуется 400 грамм сметаны с 20% жирностью. Использовать нужно только самую свежую продукцию. От некачественной сметаны никакого толку не будет.

Дневную порцию сметаны делим на 5 частей. Перерыв между приемами продукта должен составлять около трех часов. Так как разовая порция мала, всего 80 грамм, ешьте маленькой ложечкой, чтобы продлить время трапезы. Чуть обману свой организм, таким способом можно достичь чувства насыщения, избавиться от сильного голода.

Во время диеты также следует уменьшить употребление жидкости. Разрешается выпивать не более двух стаканов настоя из шиповника. Такой витаминный напиток очень поможет организму преодолеть стресс от неестественного в обычных условия питания.

Диета на сметане всего один день в неделю помогает за месяц уменьшить свой вес на 4 килограмма.

Оставить комментарий

Поиск
загрузка...
Яндекс.Метрика