В чем вред моно диет

Вредна ли диетаИнтернет буквально завален всевозможными чудо-диетами от популярных и не очень теле див. Алла Довлатова похудела на 7 килограмм с помощью сырной диеты, Ума Турман сбросила 10 килограмм на шоколаде. Другие призывают худеть на ягодах и фруктах.

Но, если отбросить рекламную шелуху и прислушаться к мнению опытных диетологов о том вредна ли диета, то несложно придти к выводу, что вред диет явно затмевает результаты, реально полученные последователями новомодных методов питания. Особенно показательны в этом отношении так называемые монодиеты.

Сырная диета.

Предлагает съедать в день, разделив на несколько порций, 300-400 грамм сыра. Это белковая, малоуглеводная диета, при длительном применении которой будет снижаться умственная и физическая работоспособность, возможно увеличение уровня холестерина в крови, так как большинство сортов сыра - жирные.

Эффект уменьшения веса при сырной диете достигается не за счет потери жировой ткани, а за счет сокращения доли мышечных тканей. Такое питание наносит вред людям с заболеваниями органов пищеварения, печени, почек, сердечно-сосудистой системы.

Творожная диета.

Суть в том, чтобы питаться только нежирным творогом ( 300-400 грамм в день ). Такая творожная диета перегружает наш организм белком. В результате неусвоенный белок образует в кишечнике токсичные продукты, осложняя работу печени и почек.

Арбузная диета.

Предполагает употреблять в день до двух-трех килограмм мякоти арбуза. В чем вред арбузной диеты? Активное промывание организма тоже не проходит безследно. Мощный мочегонный эффект арбуза очень вреден для почек. А при почечной патологии - вдвойне.

Шоколадная диета.

Попробуйте съедать в день по 100 грамм черного шоколада, запивая кофе без сахара. От такой термоядерной смеси от перевозбуждения нервной системы у многих болит голова, повышается артериальное давление.

Пить кофе натощак вредно не только для центральной нервной системы, но и для печени, и для желудка. А, если целый день еще и ничего не есть, то быстро можно довести органы до тяжелого заболевания. Вред шоколадной диеты неоспорим.

Сахар шоколада постоянно повышает уровень инсулина, нарушая баланс инсулярного аппарата. В перспективе приобретение нечувствительности рецепторов клеток к инсулину, то есть заболевание сахарным диабетом.

Углеводные диеты.

Суть в том чтобы питаться только гречневой кашей, по 300-400 грамм в день, либо использовать любой другой овощной или зерновой продукт. Но! Питание только углеводами приведет к тому, что в организм будет перекрыт доступ белкам. Вот в чем вред гречневой диеты.

А ведь белок незаменим для синтеза ферментов и гормонов, для ежедневного построения новых, постоянно обновляющихся клеток тела. Из-за отсутствия белка сокращается объем мышечной ткани. А жировая опять-таки останется неизменной.

Кефирная диета.

Пить только кефир, до двух литров в день. На первый взгляд наименее вредная из всех предложенных ( если только вы не страдаете повышенной кислотностью желудка ). Но опасность длительного питания кефиром опять-таки из-за отсутствия необходимых организму углеводов.

В заключении неизбежен вывод: любая монодиета - это популистский и нерациональный способ улучшить свою фигуру. Использовать их можно только в качестве разгрузочных дней ( один-два дня ), что действительно принесет ощутимую пользу вашему организму.

Оставить комментарий

Поиск
загрузка...
Яндекс.Метрика