11 причин заниматься йогой осенью
Какой еще вид пользы помимо сильного, крепкого и гибкого тела, спокойного разума можно получить при регулярной практике йоги? Решили возобновить занятия йогой либо давно желаете начать практиковать их? Тогда 11 причин, почему йогой следует заняться уже этой осенью помогут вам изменить себя и свою жизнь.
- Убежище внутри себя.
Каждый практикующий йогу знает как нельзя хорошо значение фразы: «от себя не убежишь». Да и вообще зачем бежать от себя? Нужно бежать к себе! Человек даже не подозревает, какая сила и непоколебимое убежище скрыто внутри него. Оно способно уберечь от любого вида неприятностей и невзгод! А чтобы отыскать дорогу к этому месту, нужна медитация и всецелая любовь к себе.
- Доверие к самому себе.
Выполняя асану мы то и дело стремимся сделать ее в самом идеальном воплощении. Однако каждый имеет ограничение своих возможностей. Мы ведь не можем, травмируя спину, злиться на себя и впадать в отчаяние? Нужно время. Лишь с ним приходит доверие к самому себе. Со временем наша практика развивается, позволяя отчетливо слышать свои мышцы. Мнение окружения нам не важно, а вместе с ними и идеальные картинки из интернета. Только доверие к себе и точка.
- Продление молодости.
Пейте большое количество воды и выполняйте перевернутые асаны. Благодаря им, а также наклонам вперед и прочим позам осуществляется поступление кислорода, приходит в норму процессы логистики крови, настроение значительно улучается, делая вашу коду сияющей и упругой.
- Укрепление нервной системы.
При выполнении асан, мы балансируем части тела, приводи в равновесие парасимпатическую и симпатическую системы. Это позволяет делать йогу мощным инструментов в борьбе с вегетососудистой дистонией, депрессивными чувствами, астенией, неврозами.
- Свобода дыхания.
Не секрет, что важным аппаратом организма является дыхательная система. Она не только способна обеспечить нас кислородом, но и избавить от углекислого газа, а также разговаривать. Практика йоги в совокупности с пранаямой позволяет стать профилактикой заболевания органов дыхательной системы, устраняя попутные явления психосоматического свойства.
- Глубина восприятия.
Полное осознание собственного тела, а также его движений в процессе практики способствует увеличению глубины нашего восприятия. Мы то и дело отучаемся поверхностно мыслить, старается быть сконцентрированнее на значимых нам вещам, которые наделены смыслом.
- Принятие происходящего.
Иногда мы так стремимся получить все и сразу: обучиться делать наиболее сложные асаны в одни день. Но так неосуществимо это. Йога учит нас искусству ждать, но ждать не в пассивном режиме, а в процессе движения. Шаг за шагом на пути к цели. К примеру, некоторые новички думают, что они никогда не способны встать в Бакасану. Однако немного терпения и работы в асанах, вы добьётесь желаемого.
- Крепкий сон.
Испытываете проблемы со сном? Тогда вам следует обратиться к практике йоги. Наиболее часто бессонница является причиной наличия стресса. Регулярной выполнение расслабляющих асан, а также практик дыхания, поможет вам избавиться от бессонницы. Однако следует обратить внимание, что если вы занимаетесь силовыми видами, тогда их стоит выполнять в первой половине дня.
- Понижение веса.
Активные и регулярные практики йогой помогают распрощаться с лишними килограммами, снижая в крови уровень холестерина. К тому же йога способствует улучшению обмена веществ, регулируя большое количество процессов метаболизма.
- Развитие интуиции.
В определенных комнатах своего дома вы проводите большее количество времени, нежели в иных. К примеру, возьмем кухню. Ощущая запах пищи, вы направляетесь в нее. Это отчетливый сигнал, который вы принимаете и отвечаете на него. Абсолютно то же самое происходит и с нашей душой, находящейся в сердце. Посредством медитации мы можем развить связь с ней, способствуя пробуждению интуиции, ведущей по жизни.
- Чувство безопасности.
В классе по занятию йогой значительно легче избежать травмы, нежели в спортзале. Потому как йога не потребует от вас каких-либо результатов. Напрочь отсутствует дух соревнования при занятиях на коврике. Риск разного рода травмирования снижается до максимальной отметки под руководством грамотного преподавателя.
Теперь вы можете смело аргументировать себе, почему стоит заняться йогой прямо сегодня. Если вы не новичок в этом деле, тогда мы крайне рекомендуем возобновить занятия йогой! Мы знаем, что порой это бывает непросто. Однако вернуться к йоге после продолжительного перерыва возможно. Важно просто предпринять несколько простых шагов, которые помогут вам начать новый этап своей жизни и откроют ваше сердце для новых эмоций. Пусть йога станет частью вашей жизни. Успехов!
