3 шага к лучшей форме

Диеты и физические нагрузки вызывают только чувство неудовлетворения? Безусловно, что лишние сантиметры на талии вызывают чувство неуверенности в себе, тяжесть в умственной деятельности и сложности в принятии себя. Однако мы предлагаем вам 3 шага, которые помогут прийти к тому образу, который вы лично считаете своим идеалом.

1. Осознание причины.

При желании избавиться от лишних сантиметров следует произвести 1 шаг, который включает осознание внутренней проблемы. Наиболее часто эта причина носит психологический характер. Вполне вероятно, что вы действуете по стопам неправильных шаблонов, которые были заложены в вас еще в детстве. А может быть, причина кроется в психологической травме, которая до сих пор не осознанна? Чтобы не запутаться в этих вопросах, ваше тело само даст вам подсказку. А она, в свою очередь, будет представлена локализованным жиром на теле.   

2. Изменение пищевого поведения.

Нет, это не призыв к диетам! Однако поменять свою систему питания все же придется. Это не связано с ограничениями. Необходимо просто выработать новую положительную привычку. К примеру, съедайте 2 яблока в день либо 1 ложку топинамбура, измельченного в порошок. Так, усилив количество полезных бактерий в микрофлоре кишечника, вы начнете отнимать ресурсы у «плохих» и вскоре ощутите, как стали чувствовать себя хорошо.

3. Медитируйте.

Вашим верным товарищем на пути к освобождению от «мусора» внутри вас является практика йоги. Начните с 5-10 минут каждый день. Сперва сядьте в позу с прямой спиной, произведите глубокое дыхание. При вдохе мысленно проникайтесь образом, который является воплощением вас идеальной. А производя выдох – визуализируйте то, как из вашего организма выходит все плохое.

Применяя всего эти 3 шага в совокупности, вы вскоре увидите не только, как сами внешне изменились, но и как изменилась ваша жизнь!