5 правил йоги для начинающих

Тот, кто еще только недавно стал на путь самопознания и выбрал дорожку единения себя и окружающего мира не сможет достигнуть своих целей в занятиях йогой, если не станет руководствоваться пятью древними и на первый взгляд простыми, но очень глубокими правилами. Йога для начинающих станет в десятки раз эффективнее, если следующие правила четко войдут в вашу жизнь.

Занимайтесь йогой на пустой желудок

Каждый мастер йоги скажет вам, что эффективность асаны прямо зависит от того, в какой мере свободен ваш желудок. И речь идет вовсе не о физиологии. Когда в момент занятия йогой ваш желудок пуст и при этом вы чувствуете легкое чувство голода, все ваши ощущения предстают оголенными и обостренными, а восприятие мира становиться намного чище, понятнее и яснее. В целом, система йоги не приемлет какого-либо переедания. Напротив, держать живот, ощущая легкий голод, – прекрасная профилактика большого числа заболеваний.

Отведите с утра время на йогу

Опираясь на учение энергий, утро обладает восходящей энергией, которая вбирает в себя процветание и молодость. А вот энергия в вечерние часы сходит «на нет», потому является олицетворением увядания и старости. Потому в йоге одной из основных практик является практика Сурья Намаскар, что с санскрита обозначает «Приветствие Солнцу» или «Поклон».

Йоги поднимаются как можно раньше, чтобы утром встретить восход солнца, окутаться в энергию восхода, развития, роста, новизны, свежести и молодости.

Не стремитесь за результатом

Йога базируется на двух принципах: регулярность и постепенность. Оба принципа говорят о том, чтобы каждый день включал в себя хоть маленький, но шажок. При этом, этот шажок должен быть регулярным и предельно комфортным и безопасными для тела. Только каждодневные шажки сольются в один путь, который можно будет величать мудрым путем йоги.

Йога – это не европейский спорт, в котором важен максимальный результат. Принцип йоги базируется на действии без ожидания результата.

Важно то, как вы настроитесь перед практикой

Следует понимать, что йога представляет собой не только физические упражнения. В процессе практики важно выйти за границы собственного «Я» и посвятить занятие йогой своим родным и даже всему миру.

Только представьте, став здоровым и счастливым, вы сможете обучать других тому, что постигли сами. Поэтому раз за разом делая йогу вы будете думать не о собственной корысти, а о благости всех людей на Земле.

Перед тем, как начать практику, мудрые йоги складывают руки параллельно груди и трижды желают счастья всему живому на Земле. Это простой и верный способ не только другим пожелать счастья, но и самому его ощутить.

Переносите принципы йоги в повседневную жизнь

Не создавайте напрасно суеты. В процессе коммуницирования с людьми не провоцируйте большего напряжения, которого не требует ситуация. Каждый раз мысленно посылайте мысли счастья каждому человеку, который будет встречаться на вашем пути жизни. При этом без крайней нужды никогда не оказывайте вредоносного воздействие ничему живому.