7 способов увеличить внутреннюю энергии

7 способов увеличить внутреннюю энергии

Современные реалии диктуют быстрый темп жизни. Часто из-за него человеку не хватает должного уровня энергии для оптимальной жизнедеятельности. Вместе с этим приходит упадок сил и появляется плохое настроение. Как этого избежать? Существует 7 способов.  

7 способов как вернуть позитив и энергию в жизни

  • Привить позитивное отношение к жизни. Это является главным и основным фактором из всех наиболее известных. Безусловно, оптимизм помогает повысить энергию, да и делает жизнь куда проще. Стоит просто идти по жизни в одну ногу с оптимистичным настроем, и энергия будет обеспечена.
  • Когда жизнь человека перенасыщена проблемами, болями, печалями – все это распространяется на работу, отношения, общения с людьми. По этой причине часто человек начинает проклинать тот день, когда он появился на свет, ведь в этом мире так сложно… В таком случае рекомендуется начать производить исцеление внутреннего состояния с детских травм. От того, как складывается жизнь человека, напрямую зависит, как проходило его детство.
    Наиболее важными этапами являются непосредственный момент зачатия, внутриутробный период, а также возраст ребенка до 7 лет. Каждый в душе имеет субличность. Она хранит детский опыт человека. Данный внутренний ребенок всегда помнит, как его любили, а также как обижали. К большому сожалению, в современных реалиях, существует как физическое, так и эмоциональное насилие. При этом оно расценивается не как насильственный метод, а как способ воспитания. Если еще ребенок рос в дисфункциональной семье, тогда консультации грамотного специалиста ему нужны, как кислород. В такой ситуации рекомендуется обратиться к специалистам, имеющим хорошую репутацию, а также рекомендации. Это не позволит выбросить деньги на ветер. Важно запомнить, что исцеление детства является основой всех основ.
Внутренняя энергия
Внутренняя энергия
  • Сократить количество проведенного времени в социальных сетях. Все гаджеты без исключения отнимают у человека большое количество сил и времени. Но как часто бывает, что человек заходит в соцсети и надолго там застревает. Чтобы такого не случалось, важно составить план перед тем, как заходить в какую-нибудь соцсеть. К примеру, нужно написать пост, посмотреть обучающий ролик, зайти на страницу знакомы, которые постят что-либо интересное для деятельности, работы. Без наличия четкого плана, можно легко растечься серым веществом и убить огромное количество энергии, сил и времени за ненужным занятием. Пожалуй, каждый человек сталкивался с упадком сил после долгого провождения времени в интернете. Это нужно исправлять.
  • Освободившееся время важно проводить с пользой. К примеру, можно заняться спортом. Некоторые могут сказать, что этот вид деятельности весьма банален. Обычно, так говорят те люди, которые имеют познания на уровне теории. А вот люди-практики знают, что спорт и активное времяпрепровождение является мощнейшим ресурсом. Им может стать что угодно. К примеру, занятия бегом, тренажерный зал, плаванье, йога, танцы – все, к чему у человека больше лежит душа. Самое важное – это начать хоть что-то делать.
Йога
Йога
  • Очень важно убрать из рациона питания все токсичные продукты питания. Почти все, что имеется в реализации в маркетах, не относится к понятию полезная еда. Как же выявить, как продукт является токсичным, а какой нет? Все просто. Нужно посмотреть состав. Когда имеющие название ингредиентов знакомы, и каждый из них можно представить на тарелке в отдельности, тогда продукт пригоден к употреблению. А вот когда состав пестрит ингредиентами, содержащими Е-индекс, а также груду умных названий, ароматизаторов, усилителей вкусов, красителей, загустителей, то стоит выбрать другой продукт. Кроме того, в здоровом рационе должно присутствовать не менее 50% сырых, а также термически необработанных продуктов. Ими являются фрукты, овощи, травы, ягоды. Такая живая еда дает человеку невероятное количество энергии!
  • Каждому человеку необходим тактильный контакт. Важно прикасаться друг к дружке, обниматься. Обладатель большой семьи? Тогда это идеальная возможность попробовать эту практику в деле, причем каждый день. Обнимать стоит мужа/жену, детей, родственников, друзей, близких людей. При этом делать это необходимо со всей любовью и душой. Не нужно торопиться – задержитесь в объятия хоть на 30 секунд, а лучше больше.
    При объятии важно почувствовать биение сердца другого человека, его дыхание, быть в присутствии. А после этого, стоит посмотреть на состояние себя до и после. Когда большим семейством нельзя похвастать, не страшно, можно обнимать самого себя. Сейчас многие подумали о том, что же скажут люди? Но важно задуматься, кому принадлежит тело человека? Ему и только ему! И именно по этой причине, только ему решать, как им распоряжаться, как и кому прикасаться.
    Несмотря на наличие партнера и регулярного секса в жизни, крайне важно перед сном, обнимать любого человека. Существуют даже определенная практика, которая заключается в том, чтобы прикасаться сперва к телу любимого человека, потом к волосам, а после – к пальчикам стоп. Важным условием является полное присутствие в моменте и осознание. В это время не нужно убегать мыслями. Важно присутствовать в своем теле и следить за вниманием рук. При совершении всех действий на автопилоте, будет мало эффективности от такой практики. 
    Важно наблюдать за тем, какие возникают в процессе чувства, а также эмоции. Вероятно, может подняться чувство вины и стыда. Важно понимать, что такие чувства по отношению к собственному телу не являются личными. Потому как все они привиты человеку религией, социумом, воспитанием. Важно их не отпускать на самотек, а проживать. При этом в мыслях могут возникать хор из голоса бабушки, мамы, друзей и т.д. Нужно просто совершать глубокие выдохи и вдохи, после чего со всей любовью отпускать их, наполнив благодарностью и добром. Совершая данную практику с полной осознанностью, благодарностью и заботой к собственному телу на протяжении хотя бы 30 минут ежедневно, энергия, а также положительный заряд сил существенно возрастут внутри. При этом возрастет в многократном количестве чувственность и нежность. Рекомендуется совершать данную практику 90 дней.  
Тактильный контакт
Тактильный контакт
  • Дыхание очень важно для жизни. Как человек дышит, так он и живет. Преимущественное количество людей не применяют практику дыхания на полный объем легкие, а дышат только на их треть. Из-за этого оставшиеся 2/3 легких совершено не вентилируются, а воздух в них застаивается. Следовательно, все ткани, органы и системы организма не обретают необходимого объема кислорода. Чтобы привести дыхание в норму, рекомендуется пройти ряд определенных программ, которых в интернете огромное множество. Нужно лишь выбрать ту, что более по душе и начать ее выполнять.
Вверх