Асаны

Наклоны вперед
Наклоны вперед в йоге – полезная асана для выравнивания спины и тренировки подколенных сухожилий. Не...
Позы стоя
Асаны стоя помогут подготовиться к более сложным позам в занятиях йоги. Стоячие позы в йоге – это кр...
Восстанавливающие позы
Восстанавливающие асаны – замечательный способ, чтобы восстановить и расслабить после завершения про...
Скручивания
Асаны со скручиванием препятствуют развитию остеохондроза. Позы в йоге со скручиванием – это еще и г...
Перевернутые позы
Перевернутые позы в йоге укрепляют отдельные части тела, нормализуют сон и улучшают концентрацию. Пр...
Позы лежа
Асаны в йоге из положения лежа – эффективный способ борьбы с искривленным позвоночником и сутулостью...
Балансы на руках
Балансы на руках в йоге – это эффективные упражнения на укрепление мышц рук, плеч, грудной клетки и ...
Прогибы назад
Прогибы назад в йоге укрепляют позвоночник, позволяя сохранить его здоровье. Асаны с прогибами назад...
Позы сидя
Позы сидя в йоге позволяют укрепить мышцы спины и позвоночник. Сидячие асаны налаживают нервную и се...

Асаны – позы в йоге, в которых тело удобно и устойчиво расположено. Согласно философии йоги, физическое исполнение асан считается вторичным. Первичным же и основным в практике йоги считается умение медитировать в асанах. Асаны в йоге – не просто физические упражнения. Каждая поза в йоге имеет связь с определенными чакрами, которые способны нас контролировать. Подробнее о силе каждой вы узнаете в данном разделе.