Как стать привлекательнее и легче

Найти свой лучший вес и форму тела, в которой вы бы себя комфортно и привлекательно чувствовали без изнурительных упражнений в спортзале и без строго ограничения в еде невозможно. Следует проявить настойчивость и терпение. Существуют 5 работающих действий, которые прямо внутри вас создадут вектор, при постоянной тренировке которого вы до неузнаваемости трансформируете свою жизнь. Важно, чтобы вы совершали все эти шаги ежедневно, включая и праздники и исключая самооправдания.

• Дышите. Процесс дыхания является мощнейшим инструментом для трансформирования и исцеления. Утром встаньте на 10 минут пораньше. Удобно разместитесь на полу в позе выпрямив спину. После поставьте таймер на 6-9 минут – все это время отведите для дыхательного упражнения, предельно погружаясь в собственные ощущения. Используя Нади Шодхана Пранаяму ваш ум и психика обретут силу, а тело будет спокойно влиять на переизбыток, недостаток пищи.      
• Пейте воду и визуализируйте. По завершению дыхательного упражнения налейте стакан слегка теплой воды, добавив в нее лимон. Не торопитесь выпивать ее сразу. Представьте, визуализируйте себя именно в той форме, в которой вы бы хотели быть либо образ, вдохновляющий вас. После того, как вы таким образом «зарядите» воду, выпейте ее.

• Всерьез займитесь творчеством. Вы спросите: в чем связь творчества и фигуры? Представьте, что лишние сантиметры на бедрах или ягодицах – это скопления невостребованной энергии и потенциала, который не был реализован. Это энергетическое скопление ждет, когда вы его реализуете в той сфере, ради которой вы живете. Пересмотрите хорошенько свои воспоминания и найдите в них то, что вам нравилось делать в золотое время детства: петь, танцевать, наряжаться, рисовать?
  Когда вы определитесь с занятием по душе, следует поставить себе цель. К примеру, напишите картину и подарите ее близкому человеку на праздник. Либо выступите с танцем на концерте. Главное, чтобы ваша цель будоражила в вас энергию и порождала восторг. При этом важно, чтобы вы уделяли занятию минимально 15 минут в день.
• Осознанно питайтесь. Перед тем, как приступить к еде, произведите 3 глубоких вдоха и, соответственно, 3 выдоха. В мыслях скажите «благодарю» тому человеку, кто приготовил вашу пищу, даже если это были вы. После этого представьте, что будет происходить с вашим организмом и с вами, если вы будете есть одну и ту же пищу 10 лет? Это позволит вам развить тонкое восприятие вещей и отказаться от большого числа вредной, абсолютно ненужной вашему организму пищи.

• Качественно расслабляйтесь. Лежа на диване и смотря фильм, вы не сможете всецело расслабиться, потому как большая часть напряжения внутри все равно остается в нашем теле. Парадоксально, но лучший способ расслабления – это напряжение. Займитесь танцами, устройте велопрогулку, прогуляйтесь по лесу либо займитесь йогой.