Медитация: гармония тела и мыслей

Медитация – это не о том, как долго и неподвижно сидеть в полной тишине. Сейчас распрощайтесь со всеми представлениями в своей голове о йогах, живущих в горах. А также забудьте о монахах, которые день ото дня не снимают свои одежды оранжевого цвета. После этого вам важно запомнить, что медитация доступна каж-до-му!

Если ранее медитация вам представлялась скучным и монотонным занятием, которое загоняет вас в определенные рамки, то предлагаем вам взглянуть на нее с абсолютно новой стороны. Спокойное состояние тела и разума, которое окутывает и безвозмездно дарует вам свет и прозрение – вот, что такое медитация. Нет универсального способа медитирования. Есть тот, который подходит именно вам.

Медитация делится на два типа:

• глубокое размышление или медитация на что-либо;
• медитативное состояние, при котором расслабленно и тело, и сознание.

В процессе глубокого размышления вашей точкой сосредоточения является определенная мысль. А в момент медитации вы покидаете пределы своего сознательного и телесного.

Благодаря медитации вы отвлекаетесь от того, что вам «необходимо» делать, всецело чувствуете, как это просто «быть» и понимать окружающую действительность и вашу истинную сущность. Большинство людей весьма далеки от понимания этого подхода. В особенности занятые люди, которые сосредотачиваются только на сроках и датах исполнения работ.

На миг задумайтесь: как только вы завершаете процесс действий того, что вам нужно на данный момент, вы станете свободны? Вы станете действительно свободны, после того как завершите определенное действие? Вы сами знаете ответ. Дела будут постоянно. Но всех их не пе-ре-де-лать!

Вы всегда можете выделить для себя определенное количество времени, чтобы просто быть и чувствовать всем телом окружающую реальность не только на физическом уровне. То, как вы будете воспринимать окружающую вас реальность и понимать необходимое вам, вы будете внутренне меняться. И измениться ваша жизнь.

Как погрузиться в свое внутреннее состояние

Представляем вам краткое и понятное описание того, как самостоятельно войти во внутреннее состояние и полностью отпустить свою физическое, эмоциональное и рациональное, т.е. тело, эмоции, мысли.

Когда вы определенный период времени уделите медитации и глубоко погрузитесь в свое внутреннее состояние, то на миг вам может показаться, что нужно перестать дышать. И это чувство невероятно! Само собой, вы не прекращаете дышать и ваше сердце неустанно бьется, но все эти состояния происходят сами собой, без вашего учета того, что вам требуется дышать… При этом вы можете потерять ощущение своего тела. В это момент вы просто есть. Вы – энергетическая сущность, которая не привязана к физической форме. Как только вы достигните этого состояния, у вас возникнет впечатление того, что ваши мысли целиком и полностью исчезли. А с вами осталось лишь сознание, т.е. ваша настоящая сущность.

Как можно достичь медитативного состояния?     

• Для медитации необходимо, чтобы вы были свободны физически и мысленно. Вот почему большая часть людей сидит в полной тишине. Однако медитировать можно и в процессе определенного занятия, к примеру, когда вы занимаетесь своим хобби. В момент, когда вы чувствуете полную вовлеченность, вы не контролируете время и себя. В вашем сознании отсутствуют мысли. Вы делаете то, к чему испытываете любовь. Главное и основное лишь то, что вы переживаете, а не то, о чем вы думаете.
• Не будьте загружены ни морально, не физически. Комфортно сядьте так, чтобы вам не приходилось вспоминать о теле. Не пытайтесь медитировать. Не сосредотачивайтесь на том, что у вас не выходит достичь тишины мыслей. Просто сидите в беззвучном пространстве и чувствуйте свое физическое до того момента, пока вы не перестаете ее осознавать.
• Осознавайте собственные мысли, но не уходите в них, при этом порождайте новые и новые мыслеформы. Просто разрешите им быть. Так, постепенно, вы сможете брать под контроль свое сознание. Почему это так важно? Мысли прямиком ведут к эмоциям, а эмоции приводят к действиям, а те – к результатам.

Время за временем вы начнете избавляться от нужды регулярно быть занятым. Это сверх важно. Вы делаете определенное телодвижение – вы заняты. Вы выстраиваете в своей голове определенную мысль – вы заняты. Вы чувствуете определенные эмоции – вы заняты. А вот в тот момент, когда вам нечем заняться, вы медитируете. Медитация — это своего рода антоним к слову «активность». Медитировать – это просто быть.

Вероятно, вы задумались над тем: «Зачем мне нужно медитировать?» Погружение во внутреннее состояние кажется настолько чуждым и каким-то чудачным другим, что большинство воспринимают медитацию как мистику и относятся к этому насмешливо. Они уверенны, что внутри них нет ничего «такого». Но это глубоко ошибочное заблуждение.

Внутри нас, где нет мыслеформ и физических ощущений, не темная пустота. Человек привык воспринимать окружающий мир через физику чувств, потому истинную сущность мы не замечаем. А ваша настоящая сущность заключает в себе то, что вы есть несколько ипостасей в одном теле: и наблюдатель, и наблюдаемый, и творец, и непосредственно объект творения.  

Говоря о медитации не следует спешить. Отложите все свои ультра-важные дела в сторону и расслабьтесь. Пропустите всю реальность через себя. Главное – терпение. И просто будьте.            

Теперь, когда вы лучше узнали духовные аспекты медитации, вы сможете наслаждаться:

• отсутствием стресса;
• чувством самообладания;
• внутренним покоем;
• значительным улучшением здоровья;
• развитием творческих способностей;
• чистым мышлением;
• развитым чувством интуиции;
• наполненным чувством восторга и блаженства.

Привнесите в свой каждодневный ритуал медитацию и в корне измените свою жизнь.