Прогибы назад

Поза сфинкса
Прогибы назад включают асану Поза сфинкса, или Ардха Бхуджангасана. Как правильно выполнять позу в й...

Прогибы назад в йоге – асаны, направленные на увеличение подвижных процессов позвоночника. Асаны с прогибами назад работают на растяжение прямой мышцы живота и поясничной повздошной мышцы, при этом помогают устранить все имеющиеся зажимы. Прогибы назад помогают устранить боли в области спины, улучшить осанку, избавить от сутулости.