Скручивания

Половинная поза повелителя рыб
Половинная поза повелителя рыб, или Ардха Матсиендрасана, выполняется в несколько шагов, описанным в...

Асаны со скручиванием – позы в йоге, во время пребывания в которых позвоночник образует повороты вокруг собственной оси. Благодаря скручиваниям в йоге увеличивается питание каждого позвоночного и межпозвоночного диска. Такие асаны препятствуют образованию остеохондроза и продлевают молодость и подвижность позвоночника.