Как выработать привычку регулярно заниматься йогой

Вы желаете ежедневно заниматься йогой, однако вам не достает мотивации, временных ресурсов и сил? Тогда эта статья изменит ваше представление. Чтобы ваша йога была эффективна, а практикующий только прогрессировал, необходимо заниматься йогой ежедневно. В этой статье вы узнаете о том, как этого добиться.

Время решает

Следует начинать свой день в правильное время. Этим периодом является пробуждение планеты — с 4.00 до 6.00 утра. На старте, когда еще внутренний будильник пока не активен, необходимо прибегнуть к помощи часов. Чтобы совершать ранние подъемы, следует вовремя отправляться ко сну — не позже 23.00.

Вставая до 6 утра, можно словить импульсы пробуждения, а также бодрости на планетарном масштабе. По завершению процедур по очистке, следует сесть на созерцательную практику с утра — медитацию. Для каждого дня это важное начало. Это помогает сформировать хорошие привычки утра, дня и жизни в целом. Следует уделять практике медитации каждое утро – минимально 30 минут. Затем следует выполнить пробуждающую гимнастическую последовательность, а также закрепить новое состояние через дыхательные практики и глубокую релаксацию. После всех манипуляций вы прекрасно подготовились к последующему насыщенному дню собственной жизни.

Следует приложить усилие воли для данной привычки и раз за разом практиковать каждое утро без всякого перерыва на протяжении 50 дней. Затем эта привычка закрепиться в вашей системе. На протяжении 50 дней у вас могут возникнуть разного рода сопротивления, к примеру, диалог с самим собой о ненужности, а также бессмысленности, которые выражены упадком сил, а также болезненным состоянием слабости.

Полезные инструменты

Следует завить себе как о существе, которое само себя осознает – принимает себя, а также ссобственное исходное состояние, в качестве данность, чтобы над собой поработать и изменить себя. Проспали утром? Тогда сделайте практику днем. Не смогли днем? Выполните вечером. Всегда имейте возможность для практик, но не ищите отговорки для ничего не делания. Основное: в начале практики создать положительный настрой: включите хорошее настроение, позитивное состояние. Именно в данном состоянии и следует производить практику.

При следовании данным рекомендациям, а также при наблюдении за тем, как происходят изменения внутри вас, внутреннее состояние будет трансформироваться и играть яркими красками, открывая новые грани реальности.

Перед практикой каждого утра проговаривайте вслух или мысленно через весь набор практик собственное намерение.

Важно совершать действия согласно следующему алгоритму: намерение — действие — визуализация цели — результат.

Активно наблюдайте за всем, что происходит каждый день с вами и совершайте выводы. Проявляйте настойчивость, терпеливость и помните о тои, что дорогу всегда осилит идущий!