Позы сидя

Поза лотоса или Падмасана
Позы сидя в йоге. Асана Поза лотоса или Падмасана. Как правильно выполнять Позу лотоса. Эффективност...

Асаны, выполняемые сидя, прекрасно работают на раскрытие бедер. Сидячие позы в йоге позволяют таз сделать более подвижным при этом значительно повышают эластичность мышц промежности. Асаны йоги в положении сидя великолепны для медитаций, священных стояний, дыхательных практик и пения мантр.