Позы сидя

Асаны, выполняемые сидя, прекрасно работают на раскрытие бедер. Сидячие позы в йоге позволяют таз сделать более подвижным при этом значительно повышают эластичность мышц промежности. Асаны йоги в положении сидя великолепны для медитаций, священных стояний, дыхательных практик и пения мантр.